Chi dispone di pochissimo tempo per allenarsi ma ha comunque a cuore la propria forma fisica potrebbe affidarsi alla ginnastica Tabata per dimagrire. Questo tipo di allenamento, inventato da Izumi Tabata (da cui la ginnastica prende il nome), richiederebbe infatti soltanto quattro minuti per essere eseguito, giusto il tempo di attivare e migliorare il proprio metabolismo, garantendo tra l’altro massimo consumo di grassi.

La ginnastica Tabata consiste dunque in un allenamento aerobico piuttosto intenso grazie al quale il suo inventore garantisce di poter ottenere un fisico scolpito, tonico e muscoloso. I quattro minuti di tempo richiesti per eseguire l’esercizio non devono però trarre in inganno: la ginnastica Tabata è molto molto faticosa e va eseguita soltanto se si è in ottime condizioni fisiche, per almeno tre volte a settimana. Chi ha problemi di salute o disturbi fisici dovrebbe evitare di svolgerla.